Pourquoi vous rendre en forêt en compagnie d'un praticien en sylvothérapie ?
Qu'est ce que la sylvothérapie ? Quels sont ses bienfaits ?
Pour les puristes, le terme est inexact, je devrais parler de douche sylvatique. Cela vous fait sourire alors restez encore avec moi !
La douche est une immersion de 2 heures et le bain de forêt est une pratique sur 2 jours. La première renforce le système immunitaire pendant une semaine. Le second pendant un mois. Les responsables : les phytoncides, molécules volatiles produites naturellement par les arbres, et les terpènes, biomolécules volatiles responsables des parfums et des saveurs. Ils sont émis pour se protéger des actions microbiennes. RESPIRE !
Conséquences pour nous : renforcement du système immunitaire, cité précédemment et diminution du stress. En effet, le fait de les respirer agit sur notre système nerveux central et déclenche la production des hormones du bonheur.
Oui, oui c'est pour ça que vous avez tous ce sourire lorsque vous expérimentez !
La bactérie présente dans la terre, MYCOBACTERIUM VACCAE active notre cerveau en produisant plus de sérotonine et de dopamine. Encore les hormones du bonheur et le système nerveux parasympatique.
ANCRAGE !
Pendant l'immersion, en respirant en conscience, le taux de cortisol baisse en continu pendant des heures voir des jours.
L'oxygénation du cerveau est meilleure en forêt, ce qui augmente nos capacités cognitives. Cela a aussi des conséquences sur la circulation sanguine et lymphatique.
NOUVEAU SOUFFLE !
LE VERT DE LA FORÊT : partout où notre regard se pose le vert est présent. Mais aussi d'autres couleurs en fonction des saisons. La chromathérapie, c'est le bien être par les couleurs. Et la vibration, la fréquence du vert est neutre. Le vert apaise et rééquilibre. C'est la couleur du chakra du cœur.
Intéressant non?
Je vous laisse approfondir soit sur mon site dans la partie les bienfaits de la sylvothérapie, ou encore avec d'autres sources, notamment les livres de Laurence Monce.
Et si nous l'abordions autrement.
Quand je réponds chaque jour lors de ma permanence à la boutique Empreinte à des personnes qui viennent me demander ce qu'est un bain de forêt. D'autres arguments me viennent.
Cette immersion dans la forêt sera un moment hors du temps, une expérience inoubliable.
MOMENT PRESENT !
Ou encore, se relier à la nature est une source d'apaisement et de joie de vivre.
C'est un moment de partage, un moment où une relation unique s'instaure entre vous et nos alliés les grands arbres, entre vous et votre intériorité, entre vous et les autres participants.
C'est bien plus qu'une balade, car souvent nous sommes dans notre mental, nous traversons la forêt sans y faire attention avec comme unique objectif de faire du sport, promener son chien, téléphoner en marchant, ruminer la journée qui vient de passer.
Le fait de se balader en pleine conscience renforce l'apaisement et les bienfaits de cette nature bienveillante.
DETENTE !
Cette connexion à la forêt nous rappelle qu'il y a plus grand que nous.
Je vous guide aussi vers l'expression d'un sentiment de gratitude. Si ce sentiment augmente et si nous le cultivons, nos croyances nos peurs diminuent en parallèle. STOP aux monologues intérieurs négatifs crées par notre mental.
EQUILIBRE INTERIEUR !