Méditation en nature
Un cycle de 10 séances tous les samedis matins de 9h30 à 10h30.
Allier les bienfaits de la méditation et la respiration en pleine nature
Il s'agit ici de pratiquer la méditation de pleine conscience inspirés du programme mindfulness de Jonn Kabat Zinn et de la sylvothérapie.
Que vous soyez novice ou méditant confirmé, retrouvons nous le samedi matin pour expérimenter ensemble la pleine conscience.
Ici, il s'agit de pratiquer, de s'engager pour son bien être personnel et de faire évoluer son regard sur soi mais aussi sur la nature qui nous entoure.
Les bienfaits de la méditation sont nombreux. Nous vous proposons de venir pratiquer une fois par semaine. L'entraînement, la répétition agit sur notre façon de réagir face aux situations stressantes.
Vous apprendrez à observer vos pensées, vos émotions et les sensations physiques sans jugement, ce qui vous permettra de surfer sur les aléas de la vie de manière beaucoup plus sereine.
Les résultats :
réduction du stress perçu
amélioration du sommeil
gestion améliorée de l'anxiété et de la dépression
Cette façon de travailler la présence va sûrement changer votre rapport à la vie. Dans un monde où notre attention est constamment happée ( réseaux sociaux, actualités ), il est primordial de travailler notre capacité à être attentif, à soi, aux autre et à ce qui nous entoure.
"Etre attentif change la vie, être attentif change le monde"
Pour vous inscrire :
Vous pouvez me contacter directement au 06 61 47 16 98 ou par mail à terra-atlaya@outlook.fr.
Le premier cycle de méditation a commencé le 17 octobre et aura lieu jusqu'au 19 décembre, tous les samedis matins de 9h30 à 10h30. Le lieu de rendez vous est soit en forêt, soit à l'océan à Vieux Boucau. Si la météo ne le permet pas, nous nous retrouvons à Messanges en salle.
Tarifs: 10€ pour l'adhésion.
10€ par méditation.
Chargement des jours...
10 euros
Un second cycle aura lieu à partir d'avril. Je vous communique les dates prochainement.